DHA应该在什么时间摄入最为合适

DHA是一种不饱和脂肪酸，对于胎儿和婴儿的大脑和眼睛发育至关重要。根据现有研究，DHA在孕期和哺乳期摄入最为合适。

1、孕期：孕妇应在孕期尽早开始摄入DHA，并在整个孕期维持足够的摄入量。具体而言，孕妇应每天摄入不少于200毫克的DHA。

2、哺乳期：哺乳期女性应继续维持孕期的DHA摄入量，并通过母乳将DHA传递给婴儿。母乳喂养的婴儿可以通过母乳获得足够的DHA，而配方奶粉喂养的婴儿可能需要额外添加DHA。

需要注意的是，DHA的摄入量应根据个体差异进行调整，具体建议咨询医生或营养师。同时，DHA并非摄入越多越好，过量摄入可能会带来负面影响。