运动后应该吃什么以帮助身高增长

运动后应选择营养丰富、均衡的食物，以帮助身体恢复和促进身高增长。建议选择以下类型的食物：

1、碳水化合物：运动后及时补充碳水化合物可以帮助恢复血糖水平，减少肌肉疲劳。建议选择富含碳水化合物的食物，如面包、面条、水果、蔬菜等。

2、蛋白质：蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素。建议选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果等。

3、维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的代谢和生长发育非常重要。建议选择富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、奶制品等。

需要注意的是，仅仅依靠运动和饮食并不能保证身高增长，还需要保证充足的睡眠、减少压力等综合措施。另外，如果身高增长缓慢或有其他健康问题，建议寻求医生的建议，以获得更全面的身高增长建议。