哪种食物食用后不会增加脂肪

大多数食物都会含有一定量的脂肪，如果摄入的脂肪量超过了身体需要，就会增加脂肪储存。然而，有些食物相对来说脂肪含量较低，可以作为控制脂肪摄入的选择，例如：

1、蔬菜：大多数蔬菜的脂肪含量都很低，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。

2、水果：大多数水果的脂肪含量也很低，如苹果、草莓、蓝莓、橙子等。

3、瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等，这些肉类的脂肪含量相对于其他肉类较低。

4、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些鱼类含有健康的不饱和脂肪酸，同时脂肪含量也相对较低。

5、豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类含有丰富的蛋白质和纤维，同时脂肪含量较低。

需要注意的是，即使是低脂肪的食物，如果摄入量过多，也会导致摄入的总脂肪量增加。因此，保持健康的饮食习惯，控制总脂肪摄入量，适当运动，才是保持健康体重的关键。