补充维生素C可以促进身高增长吗

身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、环境等。虽然维生素C是一种重要的营养素，但补充维生素C并不能直接促进身高增长。

维生素C对于骨骼生长和维持骨骼健康至关重要。它有助于促进骨胶原蛋白的合成，增强骨骼的韧性和强度。然而，仅仅补充维生素C并不能直接促进身高增长。

促进身高增长需要综合考虑营养、运动、睡眠和环境等多个因素。例如，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠时间，以及保持良好的环境等，都有助于促进身高增长。

需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、头痛等不良反应。因此，补充维生素C时应遵循适量原则，避免过量摄入。