维生素B对跑步有助益吗

维生素B对跑步的助益是有限的。虽然维生素B对于身体正常功能至关重要，但是它对于跑步表现的直接影响并不明显。

然而，如果身体缺乏维生素B，可能会导致疲劳、虚弱、食欲不振等问题，从而影响跑步表现。因此，确保摄入足够的维生素B对于跑步者来说是很重要的。

维生素B存在于许多食物中，包括全麦面包、糙米、豆类、肉类、鱼类和家禽等。跑步者应该确保摄入多样化的饮食，以获得足够的维生素B。

需要注意的是，如果你有任何健康问题，或者正在服用任何药物，在补充维生素B之前应该咨询医生的建议。