益生菌与益生元可以助于减肥吗

益生菌与益生元可以通过调节肠道菌群平衡、改善肠道健康来帮助减肥，但其作用是有限的，不能单纯依赖它们来减肥。

1、益生菌：益生菌是对人体有益的微生物，可以直接补充人体肠道内的有益菌，有助于改善肠道菌群平衡、增强肠道的消化和吸收能力、促进肠道蠕动，从而有助于控制体重和减少脂肪堆积。

2、益生元：是一类不能被人体消化吸收但可被肠道内有益细菌分解利用的膳食成分，可选择性刺激肠道内有益菌生长和活性，改善肠道健康。

然而，需要注意的是，虽然益生菌和益生元有助于肠道健康和控制体重，但其作用是有限的。减肥最重要的还是需要通过健康饮食和适当的运动来实现。同时，在使用益生菌或益生元时，也需要遵循正确的使用方法和剂量，避免过度依赖或滥用。