初期健身为什么会导致体重增加

初期健身时，体重增加是很正常的现象，原因有以下几点：

1、肌肉生长：初期健身时，由于肌肉得到了锻炼，肌肉组织开始增长，导致体重增加。这是一种积极的生理反应，因为肌肉组织比脂肪组织更紧实，重量也更大。

2、水分增加：在初期健身的过程中，身体会开始储存更多的水分，以支持肌肉的生长和修复。这也会导致体重增加，但并不是真正的脂肪增加。

3、热量摄入过多：在开始健身时，许多人会增加他们的饮食摄入量，以支持肌肉的生长和修复。如果摄入的热量超过了身体所需的热量，那么这些多余的热量会被储存为脂肪，导致体重增加。

总之，初期健身时体重增加是正常的，但如果体重增加过多或者持续增加，可能是由于饮食不合理或者健身计划不适合自己。此时，建议寻求专业人士的帮助，以制定更适合自己的健身计划和饮食计划。