节食期间暴食应该选择哪些食物

节食期间暴食是非常不健康的，但如果发生了这种情况，建议选择低热量、易消化、富含纤维的食物来缓解肠胃负担，例如：

-水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维，热量低，易消化，是暴食后比较好的选择。推荐食用芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。

-高纤维的碳水化合物：高纤维的碳水化合物可以帮助消化，同时提供能量，缓解暴食引起的疲劳感。推荐食用燕麦、全麦面包、糙米等。

-蛋白质：蛋白质可以帮助维持饱腹感，同时补充身体所需的营养。推荐食用鸡胸肉、鱼肉、豆类、坚果等。

需要注意的是，暴食对身体健康非常不利，应该尽量避免。在饮食方面，应该合理控制饮食，避免过度饥饿和过度饱腹，保持适量、均衡的饮食习惯。