扭到腰一个月了还痛怎么办

扭到腰一个月了还痛，可能与腰部肌肉损伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、腰部肌肉损伤：腰部肌肉损伤恢复时间相对较长，一般需要1～3个月。在此期间，患者应注意休息，避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重症状。

2、腰椎间盘突出症：如果患者本身存在腰椎间盘突出症，可能会在扭伤后导致病情加重。患者应注意休息，可佩戴腰围减轻腰部负担。可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，还可进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张。如果病情严重，可能需要手术治疗。

3、腰椎骨折：如果扭伤较为严重，可能会导致腰椎骨折。患者应严格卧床休息，避免下地活动。可口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果骨折严重，可能需要手术治疗，如切开复位内固定术等。

如果扭到腰一个月了还痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。