乳酸钙与磷酸氢钙各50毫克的钙片有效吗

乳酸钙和磷酸氢钙都是常见的钙补充剂，每片各50毫克的钙含量是符合相关标准的。但是，钙补充剂的效果取决于多种因素，包括个人的营养状况、吸收能力、生活方式等。

无论选择哪种钙剂，补钙的同时还需要注意维生素D的补充，维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，也有助于提高钙的吸收和利用。

对于需要补钙的人群，建议在医生的指导下选择适合自己的钙剂，并根据需要调整剂量和服用时间。