哪种蔬菜有助于改善睡眠质量
问题描述：请问哪种蔬菜有助于改善睡眠质量？
发布于2022-03-18・浏览1900次
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一般来说，富含镁、钙的食物有助于改善睡眠质量。富含这些营养素的蔬菜包括菠菜、甜菜根和等。
1、菠菜：富含镁，镁有助于调节皮质醇，减轻压力，有助于改善睡眠质量。
2、甜菜根：富含钙，钙有助于调节神经系统，促进睡眠。
这些食物在科学饮食中有一定的作用，但它们不能代替正规的医疗建议或治疗。如果睡眠问题严重，可能需要医生的帮助。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。