如何判断自己是否为易胖体质

易胖体质的判断主要依据基础代谢率和遗传因素。首先，基础代谢率较低的人更容易增重；最后，遗传因素也是影响体重的重要因素，若家族中有肥胖病史的人，可能存在易胖体质。

1、基础代谢率：基础代谢率是指身体在静息状态下，维持生命活动所需要的最低能量。如果基础代谢率较低，那么即使摄入的食物量不大，也容易转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

2、遗传因素：遗传因素对体重的影响不容忽视。如果家族中有肥胖病史的人，可能存在易胖体质。

如果发现自己具有以上的特征，建议进行合理的饮食和运动，以控制体重。若体重增长过快或无法控制，建议及时就医，切勿自行盲目处理，以免造成机体损伤及负担。