水果富含哪些营养元素

水果中富含的营养元素主要包括维生素、矿物质、膳食纤维。

1、维生素：水果是维生素的重要来源，包括维生素C、维生素A、维生素K、维生素E等。如柑橘类、猕猴桃、草莓富含维生素C，番茄、芒果、西瓜富含维生素A。

2、矿物质：水果中含有钙、铁、钾、镁等多种矿物质。如香蕉富含钾，苹果含有大量钙和镁。

3、膳食纤维：水果是膳食纤维的重要来源，如苹果、梨、柚子等都含有丰富的膳食纤维，对于维持肠道健康非常有益。

总的来说，各种水果中所含的营养元素不尽相同，因此，饮食中应该多样化，多吃各种不同的水果，以获取全面的营养。