经常做肛肌运动的好处是什么

经常做肛肌运动的好处主要包括改善大便控制能力、减少痔疮发生的可能、提升性生活质量。

1、改善大便控制能力：肛肌运动可以增强肛门周围肌肉的力量和耐力，对于便秘、排便困难或者大便失禁的人来说，这种运动可以提高排便控制能力，减轻相关症状。

2、减少痔疮发生的可能：通过肛肌运动，可以改善肛门区域的血液循环，预防痔疮的发生，同时对于已经存在的痔疮也有一定的缓解作用。

3、提升性生活质量：肛肌运动也可以增强性生活中的感觉和控制力，提高性生活质量。

肛肌运动需要坚持长期进行，一般来说，至少需要进行6周以上才能看到明显的效果。建议在医生的指导下进行此类运动，以确保运动的正确性和安全性。