五点吃完晚饭有助于减肥吗

五点吃完晚饭并不一定能有助于减肥，减肥效果取决于饮食内容、总热量摄入、体育运动等多种因素。

首先，晚饭的时间并不能直接影响体重，无论吃晚饭的时间早还是晚，重要的是保持热量摄入与消耗的平衡。如果晚饭吃得过早，可能会增加晚上饥饿的机会，导致零食摄入增加，反而不利于减肥。

其次，饮食内容是决定减肥效果的关键。如果饮食中热量过高，比如油腻食物和糖分过多，那么无论何时进食都可能导致体重增加。

再次，体育运动是保持健康体重的重要手段。适当的运动不仅能帮助消耗多余的热量，还能增强身体机能，提高新陈代谢，有助于减肥。

总的来说，想要减肥成功，需要科学合理的饮食和运动，单纯的调整晚饭时间无法达到预期的减肥效果。在健康饮食和规律运动的基础上，根据个人生活习惯和身体状况，合理安排三餐时间。