游泳有什么对心脑血管的好处

游泳对心脑血管的好处主要包括改善心肺功能、增强血管弹性和降低心脑血管疾病风险。

1、改善心肺功能：游泳是一项全身运动，可以有效地锻炼心肺功能。长期坚持游泳，可以提高心肺耐力，使心肺功能得到有效的锻炼和改善。

2、增强血管弹性：游泳可以改善血液循环，使血管更有弹性。这是因为游泳时全身的肌肉都在活动，有助于促进血液循环，从而有助于提高血管的弹性。

3、降低心脑血管疾病风险：长期坚持游泳，可以降低血压，减少心脑血管疾病的风险。游泳是一种有氧运动，对心脑血管系统的压力较小，而且可以有效地减少体内的低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心脑血管疾病的风险。

总的来说，游泳是一种对心脑血管有益的运动，适当的游泳可以对心脑血管健康产生积极的影响。然而，对于有心脑血管疾病的人群，应在医生的指导下进行适当的运动。