跺脚过度导致脚后跟疼痛怎么办

过度跺脚导致脚后跟疼痛的处理方法主要包括休息、冷敷、物理治疗和药物治疗。

1、休息：过度跺脚是造成脚后跟疼痛的主要原因，所以首要的处理方法是让脚后跟有足够的休息时间，避免继续跺脚。

2、冷敷：冷敷可以帮助缓解疼痛和消肿，可以用冷毛巾或者冰袋敷在脚后跟上，每次冷敷时间不宜过长，一般为15分钟。

3、物理治疗：可以通过做一些踝关节活动，如旋转、屈伸等运动，帮助恢复脚后跟的正常功能。

4、药物治疗：如果疼痛仍然存在，可以使用非处方药物，例如布洛芬来缓解疼痛。但是，如果疼痛持续不减或者病情加重，就应及时就医。

总的来说，过度跺脚导致的脚后跟疼痛，首先应当减少跺脚的次数，给脚后跟足够的恢复时间。然后，结合冷敷、物理治疗和药物治疗等方法，全方位地进行治疗。如疼痛持续，应及时就医。