成人每天应摄入多少量维生素d才合适

对于成人每日适合摄入的维生素D量，建议在600-800IU（国际单位）之间，因为这是大多数健康成年人所需的量。

然而，每个人的需求可能会因年龄、体重、生活方式、季节和健康状况等因素而有所不同。特别是在日照不足的季节和地区，人体对维生素D的需求可能会增加。

此外，长期缺乏维生素D可能会增加患骨质疏松症、骨软化症和心血管疾病的风险。如果担心自己的维生素D摄入量不足，可以考虑通过改变饮食、增加户外活动或者服用补充剂来提高维生素D的摄入量。但请在增加维生素D摄入量之前，先咨询医生的建议。