足底筋膜炎应用冰敷还是热水泡脚

足底筋膜炎的治疗方法既包括冰敷，也包括热敷，具体应用哪种方式取决于症状的状态和个体的感觉。

1、冰敷：通常在活动后进行，可以缓解炎症和肿胀，降低疼痛感。冰敷的方式可以是用冰袋冰敷，每次时间在15-20分钟，每天可进行多次，但每次间隔至少1小时。不建议直接将冰块接触皮肤，避免冻伤。

2、热敷：通常在活动前进行，可以帮助放松足部肌肉，增加血液循环，减少疼痛。热敷的方式可以是热水泡脚或使用热毛巾敷足，每次时间在15-20分钟，每天可进行多次，但每次间隔至少1小时。

对于足底筋膜炎，除了物理疗法外，还需要结合适当的休息，适当的运动，穿着合适的鞋子等多种方法共同治疗。如果症状持续不缓解或者加重，建议寻求医生的帮助。