7个月宝宝吃什么鱼最好最营养

7个月宝宝最好吃的鱼类主要包括草鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼和三文鱼。这些鱼类富含优质蛋白质、DHA和EPA，有助于宝宝的大脑发育和视力保护。

1、草鱼：草鱼肉质细嫩，蛋白质含量高，易于消化吸收，适合宝宝食用。

2、鲫鱼：鲫鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素A和D，对宝宝的骨骼和视力发育有益。

3、鲤鱼：鲤鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供宝宝所需的营养。

4、带鱼：带鱼富含不饱和脂肪酸，有助于促进宝宝的成长发育。

5、三文鱼：三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝的大脑发育和视力。

以上鱼类在选择时，应挑选新鲜，避免含有污染物的鱼类。给宝宝烹饪时，应确保鱼肉熟透，且去除所有鱼刺，以防止宝宝误吞鱼刺。此外，应注意适量，避免过量食用。