一岁多宝宝深夜才入睡应如何调整

一岁多宝宝深夜才入睡的情况，可以通过调整作息、改变环境、增加白天活动等方法进行调整。

1、调整作息：首先要保证宝宝的作息规律，如每天定时定量的吃饭、午睡和晚睡。若宝宝晚睡，可以逐渐调整，比如每天提前10-15分钟让宝宝上床睡觉，直至达到理想的睡眠时间。

2、改变环境：晚上尽量创造一个安静、舒适的环境，避免噪音和强光干扰宝宝的睡眠。同时，可以在睡前进行安抚活动，如读故事、听轻音乐等。

3、增加白天活动：让宝宝在白天多参与活动，以消耗其精力，有助于提高其夜间的睡眠质量。可以让宝宝进行适量的户外活动，或者做一些适合其年龄的游戏。

4、适当控制午睡时间：过长的午睡时间可能会影响到宝宝夜间的睡眠，可以适当控制午睡的时间，避免过长。

以上是建议的调整方法，具体应根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝的睡眠问题长时间无法解决，或者宝宝出现其他不适症状，应及时就医。