运动后腰两侧酸痛是什么原因

运动后腰两侧酸痛的原因可能有肌肉疲劳、运动方式不当、身体某部位承受压力过大以及椎间盘问题等。

1、肌肉疲劳：运动时所处的位置或动作使腰部肌肉承受了较大的力量，导致腰部肌肉疲劳，出现酸痛。

2、运动方式不当：运动时体式不正确，动作幅度过大或过小，可能导致腰部承受过多的压力，从而出现酸痛。

3、身体某部位承受压力过大：如持续长时间的站立、久坐或重复动作，可能让腰部承受过大的压力，导致腰部酸痛。

4、椎间盘问题：腰椎间盘突出、损伤等问题可能导致腰部疼痛，如果在运动过程中刺激到椎间盘，可能会加重已有的腰痛问题。

遇到这种情况，建议适当休息、注意保暖、避免久坐、改善睡姿以及增加腹部、腰部和背部肌肉锻炼，以提高腰部的支撑力。

如果动作不熟悉，可以请教专业健身教练或体育老师，进行科学的训练。若腰部酸痛持续加重，建议到医院就诊，排除椎间盘等病变。