抗阻运动对血糖的影响

抗阻运动对于正常人血糖影响波动不大，但对于高血糖人群可以降低其体内血糖水平，但剧烈运动反而会引起血糖升高。

抗阻力运动能使胰岛素敏感性得到改善。对胰岛素敏感性的改善与有氧运动类似，但持续时间比有氧运动的影响长一些，可能部分是由增加肌肉质量所调节。

一次抗阻力运动对2型糖尿病患者的血糖水平和胰岛素作用的短期影响尚不可知，但是定期的抗阻力运动对血糖的控制和胰岛素的作用均有有益的影响。

值得注意的是，如果运动量过大，可能出现血糖大量消耗，出现短暂性低血糖，随后体内抗胰岛素激素分泌，交感神经兴奋，糖原分解，体内血糖水平反而会升高。

总之，糖尿病患者适当抗阻运动对控制血糖有好处，但以适量原则为主，不宜强度过大。