不加碘食盐对身体有害处吗

不加碘食盐本身不含有害物质，但长期缺少含碘食物的摄入对身体可能产生不利影响，包括碘缺乏病的风险增加、甲状腺功能受损、生长发育问题等。

首先，可能会增加患碘缺乏病的风险。碘是人体必需的微量元素，缺乏碘会导致碘缺乏病，包括甲状腺肿大、克汀病、先天性甲减等。

其次，可能会影响甲状腺功能。甲状腺需要碘来制造甲状腺激素，如果体内碘元素供应不足，甲状腺可能无法正常工作，甚至会发展成甲状腺肿大或甲状腺功能减退症。

再者，可能会影响生长发育。儿童和青少年时期是生长发育的关键时期，如果此时碘摄入不足，可能会导致生长迟缓，智力发育受阻。

此外，若平日经常摄入海产品，如海鱼、海带、紫菜等，则可食用不加碘食盐。

因此，若平时饮食中缺碘，建议在饮食中选择加碘食盐，以保证身体对碘的需求。如果因为特殊情况不能摄入碘盐，应寻找其他含碘食物或者在医生指导下服用碘补充剂。同时，需要定期做体检，了解自身的碘营养状况，以便及时调整饮食习惯或进行治疗。