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初中生每日只睡六小时正常吗

问题描述:请问初中生每日只睡六小时正常吗?
发布于2022-01-16・浏览2057次

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根据《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》,初中生每日睡眠时间应为9~10小时。因此,如果初中生每日只睡6小时,可能会对其身体健康和学习产生负面影响。

长期睡眠不足会影响身体和大脑的发育,降低免疫力,增加患病的风险,同时也会影响学习效率和学习成绩。

如果初中生存在睡眠不足的情况,建议采取以下措施:

1、改善睡眠环境:保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适,使用舒适的床垫和枕头。

2、建立规律的睡眠时间:每天在同一时间上床睡觉和起床,帮助身体形成规律的睡眠节律。

如果睡眠问题严重影响到初中生的学习和生活,建议寻求医生或专业人士的帮助,以获取更好的建议和治疗方案。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。