什么是睡眠质量差的表现

睡眠质量差是指睡眠不深、易醒、多梦、早醒等，导致身体和大脑得不到充分休息和恢复。以下是睡眠质量差的常见表现：

1、入睡困难：躺在床上30分钟以上仍无法入睡。

2、睡眠不深：睡眠中容易醒来，每晚醒来超过两次，每次超过30分钟。

3、早醒：早上过早醒来，比预期的起床时间提前超过30分钟。

4、睡眠时间不足：通常少于6小时。

5、睡眠不规律：有时睡得早，有时睡得晚，有时熬夜。

6、多梦：整夜频繁做梦，影响睡眠质量。

7、疲劳感：从睡眠中醒来后仍感到疲劳和昏昏欲睡。

8、白天嗜睡：白天感到极度困倦和疲乏。

如果有上述表现，可能意味着睡眠质量差，建议及时就医治疗。