军训晒后出现头疼怎么办

军训时长时间暴露在阳光下，容易导致头疼，可能是由于中暑、脱水、疲劳等原因引起。可采用休息、补充水分、冷敷、药物治疗、饮食调整等方式进行改善。必要时需及时就医治疗。

1、休息：找一个阴凉的地方休息一下，可以帮助缓解头疼。

2、喝水：保持身体水分充足，可以缓解因脱水引起的头疼。

3、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，可以缓解头疼。

4、药物治疗：如果头疼严重，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、饮食调整：避免摄入咖啡因和酒精，多吃新鲜蔬菜水果。

如果头疼持续不减或加重，可能是诱发了某种疾病，如偏头痛、心脑血管疾病等，建议及时就医治疗，避免产生严重不良后果。