如何治疗颈椎部肌肉筋膜炎

颈椎部肌肉筋膜炎的治疗方法主要包括药物治疗、理疗、康复治疗等。

药物治疗：一般会使用非甾体抗炎药，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用肌肉松弛药，例如乙哌立松来缓解肌肉痉挛。

理疗：可以采用热敷或者冷敷来帮助缓解疼痛。热敷能够帮助放松肌肉，提高血液循环，缓解疼痛。冷敷则能够减少炎症和肿胀，降低神经敏感性，也有助于疼痛的缓解。

康复治疗：在专业人士的指导下，进行颈部肌肉的练习和筋膜放松训练。例如，可以进行桥式运动，即平躺，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持10秒。每日做3组，每组做3～5次。

另外，还可以做“大雁飞”动作，即向前迈出半步，重心移到前腿上，两手侧平举并保持20秒。每日做3组，每组做3～5次。

需要注意的是，治疗颈椎部肌肉筋膜炎需要一段时间，如果病情没有明显改善或者症状加重，应及时就医。