如何帮助10个月宝宝排通鼻涕

10个月宝宝排鼻涕，可以通过热敷、生理盐水洗鼻、增加室内湿度等方法帮助缓解，如果宝宝症状持续加重或出现发热、咳嗽等异常症状，建议及时就医。

1、热敷：可以用湿热的毛巾敷在宝宝鼻子的根部，有助于缓解鼻塞和减少鼻涕。

2、生理盐水洗鼻：可以使用生理盐水滴鼻液或喷雾，帮助宝宝清洗鼻腔，有助于稀释鼻涕，促进其排出。

3、增加室内湿度：可以使用加湿器来增加室内湿度，保持在50%~60%之间，有助于缓解宝宝鼻腔干燥和鼻涕堵塞的情况。

4、改变睡姿：可以尝试让宝宝侧卧，这样有助于鼻涕从鼻腔流出，减轻鼻塞的症状。

5、给宝宝拍背：宝宝有鼻涕时，可能会因呼吸不畅而哭闹，家长可以将宝宝竖抱，用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，有助于促进宝宝排出鼻涕。

需要注意的是，如果宝宝鼻涕持续增多，或者出现发热、咳嗽等异常症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。