智齿拔除后牙窝多久可以长平

智齿拔除后牙窝恢复到正常一般需要3-4周，但是牙窝长平可能需要几个月到半年。

首先，术后一周内，需要避免吃硬食和热食，避免烟酒，以免影响伤口愈合。

然后，在术后的1-2周内，当口腔的初步愈合完成，就可以恢复正常饮食。

但是，因为拔除智齿后会形成一个牙窝，这个牙窝的愈合和长平可能需要几个月到半年的时间。

在此期间，需要注意口腔卫生，防止食物残渣嵌入牙窝，导致发炎或者感染。