老年人顽固性失眠的最佳解决方法是什么

老年人顽固性失眠的最佳解决方法包括生活方式调整、非药物治疗和药物治疗。需要综合分析个体情况并在医师的指导下选择合适的方法。

1、生活方式调整：保持合理的作息时间，白天保持适量的户外活动和阳光照射，避免咖啡因和酒精的摄入，减少在床上进行非睡眠活动，保持室内温度适宜，创造安静、舒适的睡眠环境。

2、非药物治疗：采用放松训练、认知行为疗法、渐进性肌肉松弛和生物反馈等方法，帮助老年人学会应对失眠，改善睡眠质量。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些镇静、助眠药物。治疗药物包括非处方药和处方药，如地西泮、艾司唑仑等。但需要注意的是，长期使用助眠药物可能导致依赖和副作用，应在医生指导下进行调整和使用。

在寻求解决方案时，请与专业医生沟通，了解个人情况，找出最适合的方法。如果失眠持续严重，影响日常生活，请及时就医。