为什么减脂期建议喝黑咖啡

减脂期建议喝黑咖啡的主要原因有两个：一是黑咖啡可以提高基础代谢率，有助于热量消耗。但也要注意，过量摄入咖啡因可能引发不良反应，如失眠、焦躁不安等。

1、提高基础代谢率：黑咖啡中含有咖啡因，能刺激神经系统，从而提高新陈代谢和能量消耗。

但需要注意的是，虽然黑咖啡有助于减脂，但过量饮用会引发一系列不良反应，如失眠、焦躁不安、心跳过快等。因此，建议每天饮用的咖啡因量不超过400毫克。同时，也要保持均衡饮食和适当运动，这才是减脂的关键。