秋季脱发严重应该吃哪三种食物防脱发

没有明确的科学依据表明秋季脱发严重应该吃哪三种食物可以防止脱发，但是保持均衡的饮食和摄入充足的营养对头发的健康生长有一定的好处。

1、富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入充足的蛋白质对头发的健康生长至关重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物：维生素A、C、E和B族维生素对头发的健康生长也有重要作用。可以选择橙子、草莓、菠菜、西兰花、全麦面包等富含维生素的食物。

3、富含矿物质的食物：铁、锌、硒等矿物质对头发的健康生长也有很大的影响。可以选择红肉、海鲜、坚果、豆类等富含矿物质的食物。

此外，秋季脱发严重还可能与干燥的气候、压力、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，都有助于改善脱发问题。