哪些食物既含钙高又养脾胃

以下是一些既含钙高又养脾胃的食物：

1、豆腐：豆腐是一种富含钙的食物，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，对脾胃也有益处。

2、酸奶：酸奶中含有丰富的钙和益生菌，有助于维持肠道健康。

3、鱼类：鱼类是一种富含钙的食物，如鲑鱼、金枪鱼等，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，对脾胃也有益处。

4、坚果和种子：坚果和种子是富含钙的食物，如杏仁、核桃、芝麻等，同时还含有丰富的蛋白质、健康脂肪和其他营养成分，对脾胃也有益处。

5、绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含钙和其他营养成分，对脾胃也有益处。

6、谷物：谷物如燕麦、糙米等富含钙和其他营养成分，对脾胃也有益处。

需要注意的是，在摄入这些食物时，应适量食用，避免过量摄入对身体造成不良影响。另外，如果有特殊的健康问题，应在医生的指导下合理饮食。