摄入过多盐分会有哪些危害

摄入过多盐分可能会对身体健康造成以下危害：

1、高血压：盐分摄入过多会导致血液中钠离子浓度增加，从而导致血管收缩，增加血液循环阻力，长此以往会导致高血压。

2、心血管疾病：盐分摄入过多会增加心脏负荷，容易引起心血管疾病，如冠心病、脑卒中等。

3、骨质疏松：过多的盐分会导致钙质流失，从而增加骨质疏松的风险。

4、肾脏疾病：过多的盐分需要通过肾脏进行代谢，长期高盐饮食会加重肾脏负担，甚至导致肾脏损伤。

5、消化系统疾病：高盐饮食会刺激胃肠道，容易引起胃肠炎症和胃癌等疾病。

因此，建议日常饮食中控制盐分的摄入，每天摄入量不宜超过6克。