减肥不改变饮食能减肥吗

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差，从而达到减重的目的。因此，在不改变饮食的情况下，如果能增加热量消耗，也是可以减肥的。

但需要注意的是，不改变饮食的情况下增加热量消耗的方法有限，且效果因人而异。例如增加运动量、增加日常活动量、避免久坐等，但需要长期坚持才能看到效果。

此外，一些不健康的减肥方式，如过度节食、滥用减肥药等，都不建议尝试。这些方法可能会对身体造成负面影响，甚至会导致体重反弹。

因此，减肥时建议采取科学、健康的方式，在控制饮食的基础上增加运动量，保持良好的生活习惯，从而达到减肥的目的。