如何抬头吞咽

抬头吞咽是指在吞咽过程中抬起头部，以帮助食物通过喉咙。这是一种常见的吞咽技巧，适用于某些情况下，例如当喉咙疼痛或受伤时，或者当患者难以将食物送入食管时。以下是抬头吞咽的步骤：

1、坐直，保持良好的姿势。

2、吃一小口食物，大约一汤匙左右。

3、将食物放在舌头的后部，尽量避免将食物放在舌尖上，因为这可能会刺激喉咙。

4、将头向后倾斜，大约45度角。

5、慢慢吞咽食物，同时保持头部倾斜。

6、当你完成吞咽后，将头恢复到正常位置。

抬头吞咽需要练习才能掌握。如果你有吞咽困难的问题，请咨询医生或言语治疗师的建议。