关节与肌肉经常疼痛与拉伤的治疗方法是什么

关节与肌肉经常疼痛和拉伤可能与肌肉疲劳、热身不足、训练过度、错误的技术动作、身体结构异常等原因有关，建议在运动前后进行充分热身和拉伸，纠正技术动作，合理安排训练计划，必要时到医院就诊。以下是一些具体的治疗方法：

1、休息：疼痛和拉伤后应停止运动，让关节和肌肉充分休息。

2、冰敷：在疼痛和拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤的关节或肌肉上，每次15～20分钟，每天3～4次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

3、加压：使用弹性绷带或压力袜，对受伤的关节或肌肉进行加压，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。

5、康复治疗：在医生或康复治疗师的指导下，进行康复训练和物理治疗，可以帮助恢复关节和肌肉的功能。

6、手术治疗：如果关节和肌肉损伤严重，可能需要手术治疗。

总之，关节与肌肉经常疼痛与拉伤需要根据具体原因采取相应的治疗方法。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。