一天摄入三盒蓝莓有无不良影响

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有抗氧化剂和多种维生素，对身体有益。但是，如果一天摄入三盒蓝莓，可能会导致一些不良影响，包括：

1、胃肠不适：蓝莓含有较多的纤维素和酸性物质，过量食用可能会导致胃肠不适，如胃痛、腹泻等。

2、血糖升高：蓝莓含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群。

3、牙齿敏感：蓝莓含有较高的酸性物质，过量食用可能会导致牙齿敏感。

因此，建议适量食用蓝莓，每天不超过一盒（约100-150克）。另外，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，建议在食用蓝莓前咨询医生或营养师的建议。