膝盖不舒服如何缓解

膝盖不舒服，可能是过度劳累、寒冷刺激、膝关节疾病等引起的，可以根据具体病因采用一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、过度劳累：如果膝盖不舒服是因为过度劳累引起的，需要注意休息，减少膝关节的活动，可以缓解症状。

2、寒冷刺激：如果膝盖不舒服是因为寒冷刺激引起的，需要注意膝盖的保暖，可以通过热敷来缓解症状。

3、膝关节疾病：如果膝盖不舒服是因为膝关节疾病引起的，如膝关节炎、滑膜炎等，可以采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

引起膝盖不舒服的原因还有很多，如髌骨软化症、半月板损伤等，如果症状持续不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗。