纯牛奶和高钙奶哪个有助于身高增长

一般来说，纯牛奶和高钙奶对于身高增长都有一定的帮助。

身高的增长主要依赖于骨骼的生长和发育，而骨骼的生长和发育需要大量的钙质。纯牛奶和高钙奶都是富含钙质的食品，可以为身体提供足够的钙质，有助于骨骼的生长和发育，进而促进身高的增长。

但是，需要注意的是，身高的增长不仅仅依赖于钙质的摄入，还与遗传、环境、运动等多种因素有关。因此，除了喝牛奶或高钙奶外，还需要保持均衡的饮食、适当的运动和足够的睡眠，才能更好地促进身高的增长。