睡前服用两粒维生素B1是否正常

睡前服用两粒维生素B1是正常的，但是一般情况下并不需要这样做。

维生素B1是一种水溶性维生素，人体需要量很少，但是对于维持神经系统的正常生理功能至关重要。

维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，酵母菌中含量也很高。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。正常饮食情况下，一般不会缺乏维生素B1。

维生素B1说明书推荐用量是一次1～2片，一日3次。睡前服用两粒维生素B1属于正常用量范围，但没有必要睡前服用。

大剂量服用维生素B1可能会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等不良反应。

因此，如有服用维生素B1的需求，应严格按照说明书的用法用量服用，不要擅自增加剂量。