生完孩子十年了骨盆还可以恢复吗

生完孩子十年了骨盆是可以恢复的，但是最后的恢复效果不太明显，一般情况下在产后一年修复骨盆的效果比较好。

生完孩子十年了恢复骨盆的过程中可以多做盆底肌锻炼，骨盆恢复需要长时间的坚持。另外，也可以借助盆底肌锻炼仪器辅助进行锻炼，也能够达到一定效果。在进行骨盆恢复过程中需要坚持，不可半途而废，这样才能达到比较好的效果。

在恢复过程中也要保持饮食清淡，适当的做些有氧运动，多喝水，补充足够的水分，以促进身体的新陈代谢。

此外，生完孩子之后的一年内进行骨盆修复最好，并且建议到正规医院由专业医生给予指导。