煮苹果应搭配什么食物来帮助下奶

煮苹果本身并没有帮助下奶的功效，但是可以为身体提供营养和水分，有利于乳汁的分泌。以下是一些有助于泌乳的食物：

1、富含蛋白质的食物：鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆及其制品等富含优质蛋白质的食物是乳汁的重要成分。

2、充足的水分：哺乳期的妈妈每天应多喝水，促进乳汁的分泌。

3、富含钙的食物：乳汁中的钙含量较高，因此哺乳期的妈妈需要摄入充足的钙，建议多吃些牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

4、适量的膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘，有助于妈妈身体健康，进而促进乳汁分泌。建议适量摄入全谷物、新鲜的水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。

需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，需要根据自己的情况来选择适合自己的食物。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。