展背肩胛骨两侧凹陷怎么办

展背肩胛骨两侧凹陷通常是由于肩胛骨周围肌肉力量不平衡导致的，可以通过锻炼、调整姿态等方式改善。

1、加强肩胛骨周围肌肉力量：可以进行一些针对肩胛骨周围肌肉的锻炼，如俯卧撑、引体向上、哑铃推举等，以增强肩胛骨的稳定性，改善两侧凹陷的情况。

2、调整姿态：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免对肩胛骨造成不必要的压力。在工作和学习时，可以定时进行休息和活动，以缓解肌肉疲劳。

3、拉伸和放松：对肩胛骨周围的肌肉进行拉伸和放松，可以缓解肌肉紧张和僵硬，从而改善肩胛骨两侧凹陷的情况。

4、专业治疗：如果展背肩胛骨两侧凹陷的情况较为严重，可能需要进行专业的康复治疗，如物理治疗、按摩等。

需要注意的是，展背肩胛骨两侧凹陷可能是一些疾病的症状，如肩周炎、颈椎病等。如果症状持续时间较长，或者出现疼痛、手臂麻木等症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。