从宿舍床跳下来后脚后跟疼痛怎么办

从宿舍床跳下来后脚后跟疼痛，可能是由于足跟挫伤、骨折等引起，可以根据严重程度采取休息、冷敷、药物治疗、手术治疗等措施。

1、休息：从宿舍床跳下来后，应停止活动，避免足跟受压，让受伤的足跟得到充分休息。

2、冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块敷在足跟上，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

4、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤的足跟进行加压包扎，以减轻肿胀。

5、手术治疗：如果足跟骨折严重，可能需要进行手术治疗，以恢复足跟的结构和功能。

总之，从宿舍床跳下来后脚后跟疼痛，如果持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，不要自行盲目处理，以免延误病情。