脚崴了应该用多少度的热水敷

崴脚后热敷的温度应该控制在40~50℃，避免局部烫伤。

崴脚即踝关节扭伤，是最常见的运动损伤，崴脚后局部会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。热敷有助于促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。正确的热敷方法是：

1、时机：受伤后72小时内先进行冷敷，受伤72小时后才可以进行热敷。

2、温度：热敷的温度应该控制在40~50℃，可以用手背或手腕试温，以不烫手为宜。

3、时长：每次热敷15~20分钟，每天可以热敷2~3次。

需要注意的是，如果崴脚后出现剧烈疼痛、畸形、关节异常活动等症状，可能是发生了骨折或韧带撕裂，需要及时就医，不能盲目热敷。热敷只是一种辅助治疗方法，不能替代其他治疗。