如何治疗久坐导致的后背脊椎疼

久坐导致后背脊椎疼，主要是由于肌肉疲劳、脊椎受压、背部筋膜炎等原因引起的，可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、生活习惯调整：避免长时间保持一种姿势，建议每隔30分钟起来活动一下。同时要注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，选择合适的椅子，椅子的高度应能使双膝关节与髋关节保持同一水平，椅背要有一定的倾斜度，以保持脊柱的生理曲度。

2、物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：疼痛严重时，可以在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

久坐导致后背脊椎疼还可能是其他原因导致，如脊椎退行性变、强直性脊柱炎等疾病。如果后背脊椎疼的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。