女性在月经来临前应该吃什么

女性在月经来临前可以吃一些营养丰富、易消化的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，但需注意避免食用过多生冷、辛辣、刺激性食物。

月经前由于激素水平的变化，女性可能会出现乳房胀痛、下腹坠胀、疲劳等不适症状。在此期间，建议女性保持饮食营养均衡，可以适量摄入一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养，缓解身体不适。

同时，应避免食用过多生冷、辛辣、刺激性食物，如冷饮、辣椒、酒精等，以免加重身体不适。

此外，月经前还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意个人卫生，保持外阴清洁。