有哪些食物可以帮助过瘦的孩子提高营养吸收

过瘦的孩子往往存在营养吸收不好的问题，家长可通过合理膳食、增加餐次、食物种类丰富等方法改善，必要时可就诊咨询医生。以下是一些可能有帮助的食物：

1、高蛋白食物：瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物可以帮助孩子建立肌肉并促进生长发育。

2、富含钙的食物：钙对骨骼生长非常重要，过瘦的孩子可以多吃些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、西兰花、菠菜等。

3、富含铁的食物：铁对于制造红细胞和氧气输送非常重要，瘦弱的孩子容易发生贫血，可以多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、菠菜、豆类等。

4、富含锌的食物：锌对于免疫系统和生长发育非常重要，可以多吃些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、豆类等。

5、高纤维食物：高纤维食物可以帮助孩子保持饱腹感并促进消化健康，家长可以给孩子多吃些水果、蔬菜、全谷类、豆类等。

需要注意的是，孩子过瘦的原因有很多，除了营养吸收不好外，还可能与遗传、疾病等有关。如果孩子长期过瘦，或者出现发育迟缓、精神不佳等情况，建议及时就诊，以明确原因，并采取相应的治疗措施。